Situační terapie
Co je Situační Terapie?
Situační Alfa Terapie je technika práce s podvědomím, která využívá stav hluboké relaxace (alfa stav) – mezistav mezi bděním a spánkem.
V tomto uvolněném stavu mozek otevírá prostor k transformaci – staré mentální vzorce, které vás omezují, lze snadněji vidět, pochopit a proměnit.
Terapie probíhá příjemnou vizualizací, vnitřním dialogem s vaším podvědomím a hrou s obrazem a představami, bez tlaku a s respektem k vašemu tempu.
Pro koho je vhodná
Situační Alfa Terapie je skvělá pro ty, kteří cítí:
Úzkost, stres, opakující se strachy
Nízké sebevědomí, pocit, že nepatří
Závislost na názorech druhých, tlak okolí
Opakující se vzorce, které jim brání žít podle vlastních hodnot
Touhu po hlubším spojení se sebou samým
Průběh sezení / co můžete zažít
Situační Alfa Terapie je hluboce transformační proces, který pracuje s vaším podvědomím v bezpečném a vědomém stavu relaxace. Terapie probíhá formou 9 sezení – každé zhruba jednou měsíčně – což dává dostatek prostoru pro postupné zpracování témat, integraci změn i osobní růst mezi jednotlivými sezeními.
Každé setkání trvá přibližně 90 minut a je vždy vedeno podle aktuálního sezení. Setkání na sebe volně navazují – není třeba mít předem "plán", protože vaše podvědomí vždy otevře to, co je připraveno k proměně.
Vstupní rozhovor - Na úvod se jemně naladíme na vaše téma a seznámím vás s průběhem. Není nutné mít konkrétní problém – stačí pocit, že chcete něco změnit, uvolnit nebo pochopit.
Relaxace a navedení do alfa stavu - Uvolníme vaše tělo i mysl. Vstupujete do tzv. "alfa stavu" – přirozeného stavu hluboké relaxace, kde mozek funguje mezi bděním a snem. V tomto stavu se lépe pracuje s podvědomím.
Vnitřní dialog a vizualizace - Skrze jemné vedení vstupujete do obrazu, scény nebo pocitu, který vám vaše podvědomí nabídne. Obraz může být symbolický, ale jeho význam pro vás je vždy přesný. Vše probíhá bezpečně, vědomě a s mým plným vedením.
Transformace - Společně pracujeme se vzorci, přesvědčeními nebo pocity, které už vám neslouží. Pomocí obrazu je možné je uvolnit, přepsat, nebo proměnit – bez tlaku, násilí nebo rozebírání minulosti. Společně pracujeme se vzorci, přesvědčeními nebo pocity, které už vám neslouží. Pomocí obrazu je možné je uvolnit, přepsat, nebo proměnit – bez tlaku, násilí nebo rozebírání minulosti.
Závěr a integrace - V závěru se vracíme zpět do přítomnosti. Ukotvujeme nová nastavení a posilujeme pozitivní změny. Pokud je to užitečné, odnášíte si jednoduché techniky nebo malé cvičení, které vám pomůže změnu dále rozvíjet.
Každé sezení je krokem blíž k vašemu skutečnému já - Postupně získáváte větší vnitřní klid, jasnost, novou energii a schopnost tvořit svůj život v souladu s tím, kým skutečně jste.
Co získáte
Větší klid, úlevu od vnitra – méně myšlenek, méně stresu
Nový vhled do toho, kdo skutečně jste
Schopnost volby: reagovat jinak, necítit se nuceni splnit očekávání ostatních
Zdravější vnitřní rozhovor – méně se obviňovat, víc podporovat
Techniky, které můžete používat sami i po terapii
Bezpečnost & jedinečnost metody
Situační Alfa Terapie není hypnóza – klient zůstává při vědomí, bezpečný a plně vnímá průběh.
Metoda je vedena citlivě, s respektem k vašim emocím a limitům. Pokud se objeví silné pocity, pracujeme s nimi postupně.
Terapie je vždy přizpůsobena vašim potřebám a tempu – není cíl vás "rozbít", ale podpořit v harmonii a vlastní síle.